ブログの編集について 2013年7月24日
現在、ホームページのリンクの貼り直しを、少し始めました。
最近、思う事があります。
今、読まれている記事は、「拡散」または「検索」から読まれているようです。
ブログ・トップへのアクセスは、少ないです。
「拡散」または「検索」される記事が一番大切だと分かります。
現在記事のアップも続けるつもりです。
その他に、過去に書かれた記事を探して、掲載することもしようと思います。
「読まれるべき記事」や「読んでほしい記事」が、ネットの膨大な情報の中に埋もれているケースは、沢山あります。「そのような記事を、少しでも人の目に触れる場所に出してあげたい」、そして一人でも多くの方に「読んでほしい」と思います。
このような考えにより、今後は過去の記事の再掲載、または古い日付けの記事・ニュースも掲載します。
夏の暑さ対策（熱中症から身を守るために）2013年7月
ここ10年くらいの夏の暑さは、「殺人的」とも言えます。
熱中症になる人が、後を絶ちません。
本格的に、暑さ対策を考えることが必要でしょう。
今日は、主に外で働く人のために予防方法を考えてみます。
私自身は、これまで内勤の仕事で空調設備のある建物で働いていました。
今年、外回りの仕事になりました。
外で働くのは、15年ぶりくらいです。あまりの暑さに、驚きました。
自分自身も熱中症の初期症状が出ました。
そこで、私が普段から心がけていることを書きます。
（１）クーラーを自分の家では、全く使用しない（クーラーがありません）
もっとも、これは鉄筋コンクリートの住宅に住んでいる人には無理かもしれません。
鉄筋コンクリートの住宅に住んでいる場合は、クーラーなしで過ごすのは、無理かもしれません。
外気や室温が低い日は、換気や扇風機を使用して、出来るだけクーラーを使用しない事が大切だと思います。出来るだけ、外気に体を適応させるよう努めることが必要だと思います。
私は、これまで自分の家にクーラーを設置したことがありません。35度くらいの室温でも扇風機で過ごします。長い間、こうしていますので室内の暑さには、ある程度の耐性があります。
（２）外では、とにかく水分を補給することを心がけています。
起床後仕事を始めるまでに、大体６００ｍｌ～1リットルの水分を採ります。
日中は、1.5リットル～2リットルの水分補給をします。
当然、塩飴を嘗めるなどして、塩分の補給もします。
しかし、ここで疑問があります。塩分の取りすぎは体に害があります。
どの程度の、塩分を補給すれば良いのか？？
「ちょうどいい塩加減」とは？ - 日経BPネット
http://business.nikkeibp.co.jp/ecomom/magazine/21japanesefood/2.html
１．塩がないと人間はどうなるの？
http://www.natural-salt.com/story/01.html
人間の体に必要な塩分量／塩と体の話 -減塩ネット-
http://gen-en.net/sio-need.html
（一部転載）
体内に必要な塩分量
人体の塩分濃度は人体の水分量の約0.85％といわれています。
人間（成人の場合）は、体重の約60％は水分(※1)なので、 体重60Kgの成人なら、体内に必要な塩分量は以下のように計算できます（単純計算ですが･･）。
更に？
熱中症予防には塩分？人間の体と塩分摂取の関係
（一部転載）
熱中症予防をする際の塩分摂取のポイント
熱中症予防には、自覚症状の有無に関わらず、定期的な水分・塩分（ナトリウムなどのミネラル）摂取が必要です。塩分濃度としては、0.1～0.2％の食塩水、または、ナトリウム40～80mg/100mlのスポーツドリンク・経口補水液などを摂取しましょう。
20～30分おきに、カップ1～2杯程度摂取することが望ましいです。
おわりに
熱中症は適切な予防をすれば防ぐことができます。のどの渇きを感じなくても、早めにこまめな水分・塩分補給をしましょう。
(image by PresenPic)
これらの記事が、参考になると思います。
（３）ビタミンとミネラルについては、栄養補助食品を毎日摂取しています。「ビタミンとミネラル」については、食事からだけでは足りないと思います。特に外食が中心の人は、完全に不足していると思います。
（４）食事と睡眠が、不足しないように心掛けています。
（５）外では、体の内部から体を冷やす必要があります。
（ア）ハンド・タオルを水で濡らして体温を奪う事で体温を下げるようにしています。特に、後頭部や首筋は、涼しくまたは冷やすようにしています。首の頸動脈を冷やすと脳へ行く血液の温度が下がり、「頭の内部から頭の温度を下げる効果があるであろう」と言う考えです。
（イ）冷凍ペットボトルを利用しています。
常に、氷水が飲めるようにしています。
現在の外の暑さを考えるなら、「体に悪いから冷たい飲み物は程々に」と言う考えは現実的では、無いと思います。とにかく体を内部から冷やすことを考えるべきだと思います。
※（ご注意！）ただし、このやり方は、かなり胃腸に負担を掛けます。ですから、仕事以外の時間帯は、出来るだけ胃腸に負担を掛けないようにしています。下痢をしてしまえば、熱中症へ、一直線です！！！
（ウ）日陰があれば、出来るだけ日陰にいるようにする。
日陰に入れるのに、日向にいるのは「アホ」だと思います。
もっとも、仕事の都合では日向にいなければならない場合もあります。
このような場合は、出来るだけ小まめに休憩を取るなど職場単位で話し合いを持つことが大事だと思います。
「熱中症は、危険だ！」
と言う考えを、皆で共有することが、結果として全員の体を守ることになります。
（５）冷凍ペットボトルを作るコツ
（これは、私が実際にやってみました。）
①一晩で作ったものより、数日かけて凍らせたもののほうが、長持ちする。
②携帯に便利なように、５００ミリ・リットルのペットボトルで作りますが、1リットルなら、さらに長持ちします。
ご家庭で利用する場合は、もっと容量が大きければさらに長持ちすると思います。
③冷凍ペットボトルをアルミホイールで包みます。これで、さらに長持ちします。
⑤すぐ飲む分は、半分冷凍して、出かけるときに残りの半分を冷蔵しておいた飲み物を入れて、半分は液体の状態にしておきます。
⑥午後に飲む分は、全部冷凍します。アルミホイールで包むのは同じです。
⑦予備（補給用）として、1リットルのペットボトルを冷凍して持っていきます。
合計、2リットルの水分補給用のペットボトルを携帯して仕事に行きます。
⑧すぐ飲む分は、携帯型の簡単な保冷機能のついたキャンプ用品などを利用して身に付けておきます。
⑨午後の分と予備（補給用）の分は、100円ショップなどで売っている保冷袋にいれておきます。
※以上は、私が実際に日常していることです。仕事で自動車を使う人は、自動車に積むことが出来ます。しかし、徒歩・自転車・バイクなどを仕事の足にしている人は携帯するしかありません。
合計2リットル（＝２ｋｇ）を携帯するのは大変です。しかし、それが熱中症から自分の身を守ることになるのなら？？
頑張って、２ｋｇ背負って行くのも、一つの考え方ではないでしょうか？？
政府、汚染の深刻さを未だ理解せず＜金融ファクシミリ新聞 TOPインタビュー＞
※全文転載（2012年の記事です）
金融ファクシミリ新聞 TOPインタビュー
サイト・トップ＞http://www.fng-net.co.jp/FNH/index.html
政府、汚染の深刻さを未だ理解せず
http://www.fng-net.co.jp/itv/2012/120312.html
松本市長
菅谷 昭 氏
聞き手 編集局長 島田一
――福島の原発事故から１年。この間の政府の対応を振り返って…。
菅谷 今年１月、日本政府は原発事故の放射能汚染問題や健康被害の情報を得るために、チェルノブイリ原発事故を経験したウクライナ共和国と 協定締結方針を定め、続いて２月には隣国のベラルーシ共和国とも協定を結んだ。私としては、「やっと、か」という思いだ。私は福島で原発事故が起きた当初 から、放射能汚染の問題についてはチェルノブイリに学び、チェルノブイリから情報を収集することが大事だと訴え続けていた。また、原子力安全委員会は今年 ２月に、ようやく原発から５０Ｋｍ圏内の全戸にヨウ素剤を配布すると提言したが、私は事故直後からヨウ素剤服用の重要性を説明し、さらに服用に関しては、 基本的には被曝する前に摂取しなければ効果が低いということも言ってきた。遅きに失したが、チェルノブイリ原発事故を知る現地の研究者たちと交流を始めた ことで、政府内には治療方法や汚染の詳細データ、原発事故による健康や環境への影響についての情報が出回り始めたのだろう。私としては、なぜ、それをもっ と早くやらなかったのか、正直大変に驚いている。結局、政府はいざという時の対応が全く出来ていなかったということだ。
――まだまだ伏せられている情報がたくさんある…。
菅谷 汚染マップなどが一般公開されなければ、国民は情報を得ることが出来ず、正確な判断が出来ない。中でも私が心配しているのはストロン チウムについての情報だが、仮に政府がその情報を持っていて、敢えて表に出さないのであれば、それは隠蔽だ。また、甲状腺がんを引き起こす原因となる放射 性ヨウ素の汚染マップも出されていない。今、手に入るセシウム汚染状況を見るだけでも、放射性ヨウ素に汚染されている人が予想以上に存在するのではないか と心配している。そもそも日本では、放射能汚染基準として世界中が採用しているチェルノブイリ基準を採用していない。これも驚くことだ。さらに、「シーベ ルト」という単位と「ベクレル」という単位を平行して使っているということも、色々な判断を行う際に混乱を招いている一つの原因だと思う。出来れば「ベク レル／平方メートル」で統一すべきだ。１年前から私がずっと叫んでいたこのような声が届いたのか届かないのか分からないまま、１年が経ってしまった。この 間にも放射能汚染地域に住んでいる方々は被曝し続けていると思うと、いたたまれない思いだ。
――国に現場の声を拾う姿勢があまりにも乏しい…。
菅谷 政府が対策委員会を開いても、結局、メンバーの中に放射能災害の現場が分かっている人がいなければ話は前に進まない。実際に参考人と して招致される学者の先生方は、ほとんどが本当の事故現場を知っている訳ではなく、机上の空論だ。そして、目下、出てくる情報は予想を遥かに超えて汚染が 酷い。８月末に文部科学省が一般公開したセシウムの汚染マップ（※図１）は、それだけを見ても普通の人ではわからないが、今回私が特別に作成したチェルノブイリ事故１０年目の放射能汚染図（※図２）と 比較すればいかに酷いかが分かるだろう。今回の事故で放出された放射性物質はチェノブイル事故の時の１０分の１～２程度と言われていたが、この図を見る と、むしろ福島の方が汚染度合いは高い。事故当初に米国が８０Ｋｍ圏内を避難区域としたのも当たっていたと言える。結局、政府はこういった事実を知らず、 若しくは知ってはいても何も分からないまま、すべての判断をしていた訳だ。私は、この図で青色に塗られた地域に関しては、せめて子どもたちだけでも避難さ せたほうが良いと思う。実際に、こういった真実が徐々に住民に伝わり始めたことで、最近では自主的に福島から移住する人たちが増えてきている。チェルノブ イリの低染量被曝地で起こっていることを知れば、それは当然の選択だろう。
――一方で、川内村では帰村宣言が出されたが…。
菅谷 村長さんの気持ちも分からないではない。福島県では昨年、約３０人の方々（村長も参加）がベラルーシとウクライナを視察されたようだ が、そこで誰もいなくなった汚染地域の町や村を目の当たりにして、絶対に自分の村をそのような状態にしたくないとお考えになったのだろう。そして、野田総 理も住民の帰還を復興の重要課題に掲げ、除染を早く終えて、軽度の汚染地域には住民を戻すように指示している。しかし、それは汚染の深刻さが全く分かって いない行動だ。ベラルーシでは原発から９０ｋｍ地点の軽度汚染地域と指定されているモーズリ（私も住んでいた地域）でも、子どもたちの免疫機能が落ち、風 邪が治りにくくなったり、非常に疲れやすくなったり、貧血になるといった、いわゆるチェルノブイリエイズの症状が出ている。併せて、早産、未熟児等の周産 期異常も増加している。そこで福島でモーズリに相当する汚染地域をこの図で比較してみると、福島市や郡山市も含まれていることがわかる。すこし大袈裟と言 われるかもしれないが、この辺りに住み続けた子どもが、将来チェルノブイリエイズと同じような症状を発症する可能性も否定できないということだ。
――国策として汚染地域から移住させることを考えるべきだ…。
菅谷 国策として移住させるシステムを作らなければ、自主避難出来る家庭と、出来ない家庭が出てくる。私が知っている情報として、福島では 避難していない家のご両親がお子さんから、「なぜうちは避難しないの」と聞かれて、「うちは事情があって」と答えるしかなく、非常に切ない気持ちになって いると聞いている。そうであれば、国策としてせめて子どもたちだけでも避難させるべきだ。汚染された地域に住むことが、妊産婦を含め、子どもの健康にとっ て良くないことは、実際にチェルノブイリの汚染地域で２５年間を過ごした子どもたちの現状から見ても明らかだ。ただ、移住させる際には、コミュニティがく ずれないように、地区ごとや学校ごとにまとまって移住させるような配慮が必要だろう。
――移動費用として一家族あたりに４０００万円を払ったとしても、災害復興費用の２３兆円には到底届かない。除染よりも強制移住にお金を使った方が遥かに効果的では…。
菅谷 国は、除染に過度に期待しすぎていると思う。安全レベルまですべてを除染するためには、恐らく数十～数百兆円がかかるのではないか。 特に福島県は土地の７割が山林であり、その山を完全に除染するためには木を根こそぎ切り落とし、岩肌がすべて見えるほど徹底して行う必要がある。そんなこ とは無理だろう。さらに平地でも、政府は表土を５～１０ｃｍ取り去れば除染効果があるとしているが、それでは到底追いつかず、例え２０ｃｍ削ったとして も、チェルノブイリの高汚染地域では２５年経っても住めないことが分かっている。更に農業を復活させようと思っても、農地の表土を２０ｃｍ削れば肥沃度は 落ちてしまい、農作物は育たない。つまり、除染は必要ではあるが、除染とはお金がかかる割りに効果は十分得られないということだ。中途半端に除染しても元 のようには戻らず、結局、自然に放射性物質が無くなるのを数十年以上かけて待つしかない。それなのに数年で帰還させるような指示を国のトップが出すという ことは、やはり、政府は汚染状況がいかに深刻なのかがわかっていないのだ。住みなれた土地に戻りたいという気持ちも分かる。そのために除染する必要がある こともわかる。しかし、その前にせめて、これから人生を歩み出す子ども達だけでも、４～５年程度安全な地域に移してあげるべきだ。
――食料汚染の問題も心配だ…。
菅谷 放射性物質は目には見えないため、高度汚染区域や軽度汚染区域に入っても何も感じない。しかし、そこに住み続けることによって受ける 被害は、チェルノブイリが証明している。ベラルーシ共和国は貿易制限等があり、多くの食料を地産地消で賄っているが、そこに住む成人の体内セシウム蓄積量 は、他の地域に住む成人よりも高いという結果も出ている。先日、安全宣言が出された福島の米から基準値を超えたセシウムが検出されたという問題があったよ うに、食料についても１００％安全とは言えない。そうであれば、農業従事者の方には大変お気の毒だが、一時期、福島の土地を離れ、その農業技術を別の場所 で活かすということをお考えになっても良いのではないか。松本市にもお貸し出来る農地はある。日本中に余っている農地を、福島で農業を営んでいたプロの 方々に放射能不安を抱くことなく活用していただけるように、日本全体で協力していくような仕組みも必要だと思う。
――このような重大な事故を引き起こしていながら、原発推進派の人間は誰も責任を取っていない。これも大きな問題だ…。
菅谷 今回の件で、原発を推進していたトップの方や関係者などが謝罪して辞職するようなことも無く、まるでこの事故を他人事のように話をし ている姿をテレビなどで見ると、原発に対する国の考えや体質は何も変わっていないように感じてしまう。私もこの一年間、出来る限りの声を上げて来たつもり だが、一向に前に進まない。しかし、言い続けないことには動かない。或いは市民運動や国民運動を起こさない限り、今の日本が正しい方向に進むことは難しい のかもしれない。とにかく、今後は低線量被曝が及ぼす健康被害問題をしっかりと見ていかなくてはならない。そして、子どもたちには、せめて半年に１回程度 の無料健診を受けさせてあげたい。例え異常が見つかっても、早期であれば十分対応可能と考える。今の決断が、まさに５年後、１０年後の日本に大きな違いを 生むことになるだろう。これこそ、少子化政策にもつながる極めて重要な意味を持つものと思う。（了）
※図１
※図２
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図の出典元は菅谷氏著「これから１００年放射能と付き合うために」（亜紀書房）
http://www.akishobo.com/book/detail.html?id=500
金融ファクシミリ新聞 TOPインタビュー
